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さきほどのポーズを もういちどやってみましょう。 右足にからだを乗せて 膝をかるく曲げて、手を出す。 |
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さきほどのポーズを もういちどやってみましょう。 右足にからだを乗せて 膝をかるく曲げて、手を出す。 |
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そのままもっとまわって 右に向いちゃってください。 |
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ここから、遠心力で 右足に乗って ブゥゥンッ、と。 |
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まわります。 |
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(もうまわるんだ、ドキドキ‥‥) |
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右を向いて。 |
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遠心力で、ブゥンッと。 |
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ちょっぴりドタドタしてますが。 |
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できた気がする! |
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もういちど。 右を向いて。 |
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右足に乗って、 遠心力でブゥンッと。 |
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できた気がする! (なぜかわからないけど) |
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一方、鏡の前あたりにいる、 すこし年上な人たちは、 大丈夫でしょうか。 |
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大丈夫じゃないかもしれない。 |
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ターンがうまくできた方と あまりできないな、という方が いらっしゃると思います。 うまくまわれなかった方はおそらく からだの重心がうしろにいって ぐらつかれたのではないでしょうか。 |
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このターンは まわるというよりも、 前に進む、です。 いいですかみなさん、 前に進もうと してください。 いちにっさんし、 |
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おおーー、できた!! まわれる! |
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このターンは、 一回転しているように見えますが 実は半分しか回ってないんですよ。 見ててくださいね、ここからこうやって‥‥ |
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右を向いて‥‥ |
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ターンがはじまるのはここなんです。 |
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ここから反対側を向くだけで 今日はその では、次は |
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左足に乗って。 |
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左を向いて。‥‥ |
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くるっと、 ほら「前に出る」ように‥‥。 |
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(まだまだだ‥‥) |
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いま、何人かの方が 逆方向にまわってますよ。 もういちど、やってみましょう、 いちに、さん、し、はい! |
「片足に乗って 遠心力でブゥンッ」のところ、 「ココマデ動画」で おさらいしてください。 |
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(次回へターン! つづきます) |