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第9回「大川さんから、２回目のコメント」
ヒップホップのお誘いのその後は、
齊藤トレーナーをつうじて大川総監督に相談中です。
その大川さんから、２回目のコメントが届きました。
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大川総監督のコメント（その２）
２回目のトレーニングは、アブラミブラザーズに加えて
糸井さんも参加しました。
第１回目に引き続き同じメニューだったわけですが、
ただ単にメニューをこなすのではなく、
自主的にトレーニングに取り組むことが目的でした。
具体的には、カロリー消費や挙上重量、挙上回数などが
前回と比べてどれだけ進歩しているか、
トレーニングフォームはどうか、ということを
敏感に感じなければならないということです。
トレーニングするにおいて、意識するというのは
とても大切なことなのです。
この点に関しては、アブラミブラザーズは
比較的良くできていたようですが、
今後内容がレベルアップするにしたがって
注意するポイントが増えてきますので、
柔軟に対応していきましょう！
by STRONG-S TATSUYA OKAWA
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２月９日（火）、３回目のトレーニング。
クランチは月曜日が定休日だから、
火曜日は混んでるそうです。
毎日のように通う人にとっては、定休日で
１日トレーニングに空きができると、
運動したくてムラムラしちゃうんでしょう。
トレーニング内容は大川さんのコメントのとおり、
種目はおなじでも、マシンの重量設定は
毎回少しずつきつくなっていく。
それが、さいきん筋肉痛もないし、
気のせいかもしれないけど、
新陳代謝がよくなってる感じ。
最初にやる35分間のバイク漕ぎのときなんかは、
顔中汗タラタラだし、腕には玉の汗かくし、
汗の量があきらかに増えてきた。
「くーっ、脂肪が燃えてるよぉ」って実感できます。
フォームを意識してやるのは、これからの課題ですね。
ところで、いま困っているのは、
アブラミ兄、アッキィさんの“チャチャ入れ”。
ふたり交代でマシンを使うから、
僕がやってるとき、アッキィさんは休憩してます。
腹筋は、上体おこすとき息吐いて、戻すとき吸います。
で、30回×３セットやるから、後半はどうしても
ふだんみせない苦し恥ずかしな表情になる。
「なんか金ちゃん、スーハー言って、ラマーズ法みたい。
もうすぐ生まれそうって感じ、アハハハ」
くやしー。
あと、自分はトランクスの上に、短パンはいてるから、
寝系のマシンやるとき、横チャンくんが
見えそうになるらしい。いえ、実際は見えてないんですが、
「あ、この位置からだと見えそう、ほら、アハハハ」って、
わざわざ見えそうな角度にはいってくる。脱ぐぞ。
背筋のトレーニングのとき、腰をマシンに
固定するためにシートベルトします。そのときも、
「スチュワーデスがベルトかけてくれたら
気分でるね、ハハハハ」だって。
たとえば、腹筋30回中20回くらいのとき笑わされると、
残り10回、そりゃあ生き地獄ですぜ。
息抜けちゃってるから、力入らないでしょ、
だから犬が大をするときみたいな、
泣いてんだか、笑ってんだかわからない顔になってしまう。
アッキィさんのギャグに動揺しない集中力が、
自分の課題なんだと実感した１日でした。
こんな僕らを励ましてくれるのが、読者からのメール。
デブでお悩みの方、そうとうたくさんいますね。
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「ダイエット・ゲリラ、楽しみにしてます」
ダイエット・ゲリラ、始めてしまったんですね。
歳も仕事も近いのでとても気になるのです。
そして僕はダイエットの失敗者であるのです。
体重を減らし、シェイプアップするのは楽しいし、
多分うまくいくとおもうんです。
でも本当の戦いはそこからなんです。
その体を維持していくのが難しいんです。
ずっと続けていかないと、一度太ることを覚えた体は
元に戻ろうとするんです。
たぶんご存じであろうリバウンド現象ですね。
これは実際に体験すると想像以上です。
その昔僕は腰を痛めた時期と
仕事が忙しくなってきた時期が重なり、
半年ほど続けていた毎日一時間のジョギングを
やめてしまいました。それからほどなくして、
体は元に戻っていったのです。ぼよよんと。
このとき僕は、もう昔の体のことは忘れて、
新しい体を作るんだという気持が必要だと痛感しました。
つまり、痩せてもそれは
「昔には戻った訳ではなかった」のです。
そこからがスタートだったのです。
痩せるなんてのは準備運動程度のことだったのです。
僕はそこでやめてしまったのです。
僕もダイエットゲリラを励みに
また体を作り直そうと思います。
是非ともがんばってください。
かずひこ
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メールありがとうございます。体験者は語る、ですね。
一度太ることを覚えた体は元に戻ろうとするって、
オレらがラーメンやめられないみたいなもんですね。
“痩せるなんてのは準備運動程度のことで、
そこからスタートです”って、なんかコワ。
でも、オレらはやるぜ！ 今夜も飛ばすぜ！
というわけで今夜（12日）は午後８時から
４回目のトレーニングだ。
たぶんこれが“第１段階”の最後ですね。
この結果で“第２段階”のメニューがきまるんでしょう。
食事制限がくるのかなぁ。
だとしたらラーメンは禁止だろうなぁ。
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