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第15回 「オレらの食べ物」
前回にひきつづき、
美人インストラクター池田さんといっしょ。
２夜連続の初日は、上半身メインのトレーニングでしたが、
ちょっと話を横道にそらします。
オレらの食事のことです。
第２段階で食事について制限されているのは、
“お酒の量を今までの半分にする”ということ。
これはオレら、守ってますよ。証拠はないですけど。
それだけじゃなくて、やっぱり普段の食生活でも
自分でやれることは、やりはじめています。
例えば、僕の場合は、今まで週２ペースで食ってた
背脂こってりラーメンを２週に１回ペースまで抑制。
缶コーヒーは飲まなくしたし、
チョコレートとか極端に甘いものはやめました。
アッキィさんも、酒を半分にするのはもちろんのこと、
缶コーヒーやめて、ラーメンもめったに食べなくなった
そうです。普通のコーヒーもブラックで飲んでます。
そんなアブラミ・ブラザーズで流行ってる食事があります。
毎回トレーニングの後は、すっごくお腹がすいてます。
で、最初の頃は、身体が脂をほしがって、
原宿のじゃんがらラーメンでぼんしゃん食べてました。
しかーし、３回くらいラーメン続けたころ、
「オレたち、なにかまちがってる！」と思ったんです。
それは、回をかさねるごとに、トレーニングが
きつくなっていったからなんですね。
つまり、あんなにキツいトレーニングをしてるのに、
直後にラーメンを補給して、努力を無駄にしてるのでは？
と思ったんですね。もったいない精神がめばえたんです。
オレらは、ファミリーレストランに行くことにしました。
数多いメニューから、選べますから。
それからは、トレーニングを終えて職場にもどると、
近所のジョナサンに行ってます。
最近はメニューにカロリー表示があるんです。
で、出会ったのが「豚肉のキムチ鍋」。
「えーっ、なにコレ、脂すごそうじゃん」と思った方、
甘いっす。
オレらもメニュー見ててびっくりしたんだけど、
なんとカロリーは464kcalしかないのだ。
ね。
でも、これにご飯とコーヒー（ブラック）がつくから、
実際は600kcal弱なんだけど、ほかと比較すると、
たとえば、トンカツ定食は1000kcalくらいあるし、
パスタ系でもだいたい700kcal前後。
ちょっとおやつに食べる「パンケーキ」が486kcal、
これにバター60kcal、シロップ77kcalを加えると、
623kcalになっちゃうんですよ。
で、同じくらいのカロリーだとしたら、
「豚肉のキムチ鍋」は、豚肉、とうふ、長ネギ、
白菜、とうがらし、玉子、万能ネギ、といった
野菜あり、タンパク質ありという素敵なことになってます。
もうオレらは、決めたね。
飽きるまで「豚肉のキムチ鍋」を食べつづけますぜ。
「金ちゃんさあ、オレら今のことろ
“じ”ではじまる店しか行ってないね」
「？」
「じゃんがらラーメン、ジョナサン」
「なるほど！
（そんなこと考えてるのはアッキィさんだけだよ）」
「“じ”ではじまる店しか行かないってのどう？
ほかに“じ”ではじまる店、なんかない？」
「じ、ですか……」
「二郎ラーメンとか、ハハハハ」
「叙々苑（焼き肉）」
「だから、それ逆方向だって、ハハハハ」
「ジョン万次郎！」
「居酒屋はヤバイって、ハハハハ」
「アッキィさん、オレらって
なんでこうなっちゃうんでしょうねぇ。
デブ化したのも、なんかうなづけますよ、トホホ」
それからほどなくして、オレらは「ロイホ」に
行ってしまい、“じ”ではじまる店計画は
おじゃんになってしまいました。
ま、どうでもいいことでした、申しわけない。
食事といえば、美人インストラクター池田さんから、
「今日はなに食べましたか？」って、聞かれました。
まずはアッキィさん。
「朝はパンと野菜ジュース。」
昼はおろしヒレカツだったんですけど、
いつもは会社の近くの和食屋で、
刺身定食とか食べるようにしてます。
肉系をやめて、魚系にしてるんですよ」
「アッキィさん、いいじゃないですか。
やっぱり、丼ものをガーッと食べるより、
定食系のほうがいいんですよ。
品数多いから見た目でも食べた気になるし、
実際、食べる品目が多くなるでしょう。
刺身があって、ごはん、みそ汁、野菜、漬け物、
煮物とかですね・・・」
池田さんにホメられて、アッキィさんごきげん。
セイヒローはどうか。
「あー僕は、日本のフツーの朝ごはんです。
納豆ごはん、みそ汁、のり、とかですね。
今日はたまたま朝昼兼用でした。
あと、夕方“さくらもち”食べちゃいました。
うまかった〜」
「朝昼いっしょにしないで、ちゃんと食べたほうが
いいですよ。あと、あんこ食べるんだったら、
コシあんより、より豆の原型に近いあんこのほうが
いいですよ。豆はいいですから。
まあ、さくらもちは、特別オッケーでしょう。
ひなまつりだし」
３食きっちり食うのは基本中の基本。
そうしないと余計な間食することになります。
「ところで、おふたり、今夜は何食べるんですか」
「やっぱ“豚肉のキムチ鍋”です。うまいし」
ジョナサン、当分のあいだ世話になりますぜ。
今回は、オレらが食事に興味をもってきたことを
報告しました。
“高タンパク低脂肪”“酒の量は半分”
これが、当分のキーワードです。
食べ物については、これからも考えていきます。
いきなりですが、読者からのメールです。
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「写真投稿します」
「ほぼ日」の皆様、こんにちは。
いつも楽しく読まさせていただいております。
私は28歳で、フリーで編集の仕事をしています。
そしてこの間、江古田の事務所に
古くからの友人を招いたのですが、
それが、なんだか「アブラミ・ブラザーズ」の片方に
すごく似ていました（28歳で、より太っている方）。
それ自体、全然問題ないと思うんですが、
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大川総監督のコメント
おうちでの腹筋の自主トレや、お酒の制限は
予定通り進んでいるでしょうか。
今ここできちんとやれば、必ず後で結果が出てきますよ。
先日も抜き打ちでチェックに行きましたが、
見た限りではまあまあ良かったです。
僕は、指示どおり、
家で自主トレ（週３で腹筋30回）やってます、
酒の量も半分どころか、ほとんど飲んでません。
アッキィさんも酒1/2をつづけてるらしい。
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このようなコメントにはそぐわない行為をとっていました。
私は、古くからの友人で、もちろん筋肉質だった頃の彼を
知る者なんですが……ホント、最近の彼の姿は残念です。
決定的瞬間の写真を投稿いたします。
誰だろう？ |
食べてる |
これを機に、腹筋の回数を増やしてみてはいかがですか？
それではまた。
金澤の高校からの友人 嘉本 勉（マカロニインク）
tkkamoto@tkd.att.ne.jp
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はい、上の写真はまちがいなく僕です。
友よ、こーゆうのは、やめてほしい。
でもな、これはな、
「週６日ストイックな生活して、
１日は“ゆるい日”をつくったほうがいい」という
リングス成瀬選手からのアドバイスにおける、
“ゆるい日”だった、と。
男にはなぁ、たまたま、こういうこともあるのだ。
（つづく）
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