携帯版「LIFE3」食材リスト

はらぺこ男子のひき肉オムレツ。

材料（２人分）

●具
・ひき肉（合いびき）　80g
・たまねぎ　1/4コ
・塩　小さじ1/3
・こしょう　少々
・中濃ソース　大さじ1/2
●卵液
・卵　４コ
・牛乳　大さじ３
・塩　ふたつまみ×２
・こしょう　少々

●その他
・油　適量
・バター　10g＋少々
・ケチャップ　適量