・「身体が痛いとか、凝るとかいうのは、基本的には使いすぎか使わなすぎなんです」とトレーナーの某くんが言ったことを、思い出す。ま、ぼくの場合だと、よっぽどのことがないかぎり「使いすぎ」で筋肉痛になるということはあんまりない。ジムである程度意識的に強い運動をした場合はともかく、日常生活での「使いすぎ」はほぼありえない。そうなると、「使わなすぎ」のほうである。これはもう、ものすごく思い当たるのだ。じぶんばかりでなく、周囲の「ほぼ日」乗組員諸君、デスクワーク中心の生活をしている人たちは、たとえば肩甲骨まわりを動かしているようすはない。立って歩くことや、走ったりすることもほぼないだろう。「使わなすぎ」などと言われるまでもなく、ほんとに、なんにも使ってないのである。そして、背中や腰や、肩甲骨まわりや、肩や首が、こわばっていたり痛んだりしている。「少しは意識的に動かそう」とかしているくらいでは、実のところ、ぜんぜん足りないんじゃないだろうか。ぼく自身については、週に二度ほどの運動があるので、まったく動かさないというわけでもないのだが、日常的に身体を「使ってない」ことは気になっていた。やっぱり、恒常的に「なまってる」感じがあるのだ。

ところが、この三連休の間、山だとか森だとかいうようなところを、あまり目的もなく歩き回っていただけなのに、すこぶる体調がいいのだ。疲れてはいる、そりゃ凸凹の地面をたくさん歩いたし。樹木やら川やらを目に入れながら歩いている間は、なにか悩みがあるわけでもないし、さしせまった予定もないから、脳内が澄んでいる。それはそれで「脳のほうの使わなすぎじゃないのか？」という考え方もあるかもしれないが、それはないな。森を歩くのにだって、脳は使ってる。使いすぎではない、というだけのことだろう。

そんなことを東京に戻って思いつつ、いまの５倍くらいは歩くといいんだろうなとか考える。それをするには、暑すぎるしなぁと、すぐに気づく…。

今日も、「ほぼ日」に来てくれてありがとうございます。なんか心身ともに「使う」ような生活は、あると思うんだ。