REPORT
少しずつ暗くして。
2020年のラストは、
「まさこ百景」で紹介しきれなかった、
つづきの「まさこ百景」を、
伊藤まさこさんが綴ります。
ふだんしていることにくわえ、
新しくできた習慣や、
部屋の模様替え、などなど。
のんびりと、おたのしみくださいね。
冬の、
すっかり日が落ちてからの時間が好きです。
部屋の灯りは、最小限。
天井にダウンライトもついていますが、
あまり出番はありません。
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暗くないの?
と聞かれることもありますが、
ぜんぜんへっちゃら。
レストランや店も、
煌々と明るいところより、
薄暗い場所が好き。
包み込まれるようで、
落ち着くのです。
ごはんを食べて、お風呂に入って。
あとはもうベッドに入るだけとなったら、
つけていた照明をひとつ、
またひとつと消していきます。
眠りにつく前は、
こんな風に少しずつ暗くして、
部屋と自分を夜に馴染ませるようにしています。
眠る前の2時間くらいは、
テレビを消して、
パソコンもスマートフォンも
閉じてしまいます。
ついついしていた、
これらの習慣は、
一度やめてみることをおすすめします。
眠りの質がだんぜんよくなるはずだから!
ひっそり静かな冬の夜、
ハーブティーでも入れて
(私はウィスキーのことの方が多いけれど)
ひとりのんびりしてみませんか?
たまには、
夜と友だちになるのもいいものです。
(伊藤まさこ)
2020-12-31-THU