それではここで一回、 ターンを忘れて 別のことをやりましょう。 |
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別のこと‥‥? | |
はい。そういうことって、 けっこう大事だったりします いいですか、もう、ターンは、 ない、ない! |
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(ざわざわざわ) |
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今日はせっかく ヒップホップの得意な 電撃チョモランマ隊がいるので ヒップホップのステップを やってみたいと思います。 |
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(拍手) |
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ランニングマンというステップを やります。 みなさん、もしかしたら ごらんになったことがあるかもしれません。 |
かっこいいー(拍手)。 |
このランニングマンのステップに、 たとえばこうやって ターンをまぜてもいいんです。 |
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ターンは、ない、ない。 |
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ターンは、忘れる、忘れる。 | |
そうでした(笑)、 ひとつ覚えれば いろんな組み合わせができるのですが、 ま、もうターンのことは忘れましょう。 |
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(笑) |
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まず、3本のラインが 地面にあると思ってください。 自分の立っているところに1本、 前1本、後ろに1本、です。 「気をつけ」の姿勢からはじめます。 |
右ひざを上げて‥‥ |
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前のラインに下ろします。 それと同時に、 左足をうしろのラインに下げてください。 つまり、上げた足が前に落ちると同時に もう一方の足を すべらせるように後ろに下げるのです。 |
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どすん。 (やってみる) |
もういちど。 |
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どすん。 (やってみる) |
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そうです、そうです。 ランニングマンで やってることは これだけなんです。 次は左足でやってみましょう。 |
そして、右足を、後ろに。 | |
そういうことです、そういうことです。 | |
たのしい。 できる、できる。 |
とじて、ひらく。 とじて、ひらく。 真ん中のラインに戻すことを意識して! |
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とじて、ひらく。 とじて、ひらく。 しかし、これはすごい運動量ですね。 |
「ランニングマン」という名前のとおり その場で走ってるような感じになります。 そのくらいの体力は使います。 |
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(ぜえぜえ) |
みんな、できてるね。 | |
余裕があれば、横を向いて 鏡を見ながらやると 自分の足の状態がよくわかると思います。 |
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わぁ、横から鏡を見たら だめだ、だめだ。 |
(お互いを鏡で見ながら) わははわははははは。 |
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ふらふらしてきちゃった。 | |
ああ、みなさん 汗だくですね。 |
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たのしいー。 |
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「ランニングマン」は ステップのリズムに乗れれば 簡単にできますので、 動画でおさらいしてください。 |
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では、汗もかいたことだし、 休憩に入りましょう。 |
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はーい。 (休憩だというのに、 それぞれからだを動かして練習する) |
この年になると、からだが自然に動かない。 頭で考えてやらなきゃいけないから、 ダメですね。自然に動きたいなぁ(by笠井)。 |
だけど、ちょっとでも考えはじめると、 すぐにからだが止まってしまいます(by山下)。 |
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もともとなかった自信がなくなりました。 |
それでは、 休憩‥‥にならなかったかもしれませんが 休憩を終わりにします。 |
さて。 では、みなさん、 ここでもういちど ターンを思い出してください。 |
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はい。 |
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