ほぼ日刊イトイ新聞 - ほぼ日Tシャツ2011

「わたしのＴシャツ」は、
あなたが着たときに完成するＴシャツ、
あなた自身が主役のＴシャツです。

だから、胸をはって着て、姿勢よく歩けば、
それだけでじゅうぶん、かっこいいはず。
わたしたちは、そう考えました。

だとしたら、いま知りたいのは、
コーディネイトやアクセサリーのことではなくて、
どうすればきれいに、姿勢よく歩けるのかということ。

骨格姿勢インストラクターの
谷英子（たにえいこ）さんに、
「うつくしい歩きかた」を、教えてもらいました。

ワンポイントアドバイス：
きれいに歩けていると思います。
ウィークポイントは頭の位置かな。
アゴがちょっと、前に出ちゃう。
壁とかを使って、しっかり、
後頭部をまっすぐにしておいて、
首の付け根を後ろに引くような気持ちで、
歩くといいですよ。

ワンポイントアドバイス：
ちょっと、おへそが右左に動きますね。
つまり、腰、骨盤のゆれがあるんです。
おへををまっすぐに保つことを、ちょっと意識してやると、
ゆれがぴたっとおさまると思います。

ワンポイントアドバイス：
骨盤を前足に乗せていくところで、
まだ、じゃっかん乗りきれていない感じです。
上半身がうしろに傾いて、極端にいうと、
ぬき足さし足で歩くところがあるので、
レッスンでもやったように、
重いショッピングカートを押すつもりで、
歩いてみてください。
かなり自分では前に体重が乗っているつもりで歩いて、
ちょうどいいと思います。

ワンポイントアドバイス：
上半身の骨の並びの位置関係がすごくきれいなんですが、
そういう人にありがちな、出っ尻反り腰タイプ。
ふだんからハイヒールはいてるのかな？
太ももの裏から骨盤にかけて、
固く縮んじゃってるんですね。
裏側の筋肉をストレッチをして、
筋肉の柔軟性を増してやれば、
立ち姿がキマってくると思いますよ。

谷	ワンデイ・レッスン、いかがでしたか？
晴	筋肉が疲れたりもしたんですけど、正しい姿勢になったら、ラクになりました。
谷	どのへんの筋肉が疲れましたか？
晴	背中の肩甲骨の内側かな。
谷	脊柱起立筋といって、背骨の両側にある、姿勢にいちばん関係する筋肉ですね。そこに心地いい疲れがあるのは、使えてる証拠です。
晴	わたし、ゆがんでないと思ってたんですけど、ゆがんでましたね（笑）
谷	でもね、まったくゆがんでいないひとは、いないし、わたしだって、日常の生活をしていればゆがみます。それをリセットするっていう習慣を、つけることが重要なんです。
晴	リセットできるんですね。
谷	そうそう。ゆがみを、エクササイズで改善することと、自分で美姿勢を意識して歩くこと、２つのアプローチで直せば、たいていのひとは、ゆがみのないからだと、うつくしい姿勢・歩きかたを手にすることができると思います。
晴	腰を意識して歩くっていうのは、やったことなかったから、すごくむずかしかったです。
谷	ほんとに？晴ちゃんは、ラクに歩けてた感じがするけど。
晴	足を出して、かかとから降りるって言われて、そんなの意識したことないから、「あれ？　ふだんどうしてたっけ？」って（笑）

谷	ああ、そうか（笑）
晴	演技するときも、ふだんの自分の歩きかただったら、ちがう性格のひとに見えちゃうことも、あるだろうなあって思いました。今回教えていただけてよかったです。
谷	歩きかたで、印象って、がらっと変わりますからねー。
晴	たとえば、堂々としたひとは、わたしみたいな歩きかたは、しないだろうなって（笑）
谷	たしかに、女優さんの歩きかたを指導するときに、役柄によって、歩きかたを変えることは、ありますね。
晴	逆に、歩きかたが変わることで、、メンタルが変わることも、あるんですか？
谷	はい、実は、メンタル面と姿勢って、密接な関係があるんです。悪い姿勢でいると、どんどんネガティブ思考になるっていう、心理学のデータがちゃんとあるんです。
晴	そうなんですか。
谷	逆に、いい姿勢で歩けるようになると、その自信で、気持ちもよりポジティブになります。レッスンを受けているかたが、回を重ねるごとに、おしゃれになっていったりして、女性が美を感じとる能力ってすごいなあって、思います。
晴	じゃ、わたしは「日本一、姿勢のいい女優」を、めざそうかな（笑）
谷	「何させても、軸がぶれない」みたいな（笑）
晴	中身もそうなりたいですね（笑）