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第32回 ひとりクランチ
アブラミ兄のアッキィがめちゃめちゃ忙しい。仕事で。
独立してデザイン事務所を立ち上げたアッキィは、
シャチョサーン（社長さん）になった。
で、とたんに忙しくなった。
ビッグビジネスをゲットしたのかも。
こんど飯おごってください。
だから、10/1、10/8とここ２週間、
僕はひとりで“クランチ”に行ってます。
齊藤トレーナーとマンツーマン。
１人でも２人でもやることは同じじゃん、というアナタ、
ノンノン、そういうことじゃないんです。
なーにがちがうのかっていうと、
トレーニングのペースが早い。
前にやった“サーキットトレーニング”のようだ。
運動と運動の間のインターバルがほぼなし。
１台しかないマシンを使うときは、
アッキィがやってるときに僕がハァハァ息を整えていて、
僕がやってる間に、アッキィは休憩できる。
それがなし。
齊藤トレーナーと１対１だから、チェックも厳しい。
きついよぉ〜。
ストロングスの齊藤トレーナー。
この笑顔で、わりとシビアな
ことをしてくれる。ありがたい
ところで、オレらの体脂肪率は減っているのかというと、
停滞してます。その日によって上下してるけど、
目標の体脂肪率20％以下に近づいてる感じがない。
マズイ。
新しいメニューを始めたときは効果があるけど、
しだいに効きが弱まっていって、停滞するんですね。
身体がそれに慣れてしまう。
ウォームアップスーツを着たばかりのころは、
グーッと脂肪が減っていった。これはすごかった。
ところが、ある線まで下がって、停滞した。
身体が慣れたんだ、きっと。
病気して薬を飲み始めたときはすごく効く、
時間がたつにつれ同じ量では効き目が
弱くなっていくような感じです。
で、薬の量を増やしたり、強い薬を使ったり……。
体脂肪率を減らしたい場合はどーなんだろう。
トレーニングの強度を上げる。
トレーニングの量をふやす。両方。
強度は少しずつ強まってますよ。
ベンチプレスは、35キロを36回上げてるし、
ダンベルも７キロのを片手で上げてます、
前は４キロのダンベル使ってました。
ニホンザルみたいに、顔を真っ赤にして、
歯を食いしばるから顔をしわくちゃにしてやってるよ。
量を増やすというのはつまり、
週１から週２へということですね。
これ、ちょっと難しい。無理くさい。
“クランチ”に通えるのは週１でしょう。
吉本興業のある芸人さんに
似てるってときどき言われます
さあどうする？
体脂肪率の減りは止まってるんだぞ。
しかーし、
ウォームアップスーツを着て１時間エアロビやると、
今でも1.5リットル（予想）くらい汗が出る。
爽快です。きもちいい身体になったよ。
運動のほうはすごくいい感じなんです。
それ、とりあえずおいといて、
別なこと考えてみます。
飯だ。
僕は体脂肪率減らすと言いながら、
飯はフツーに食ってきた。
てゆーか、人より量を食べてるかもしれない。
特に大酒のみでもないし、こってりしたものばかり
食べてるわけではないけどね。
あ、ラーメン食べてるかぁ。
生きていくのに必要ない余計なもの食べてるんだよね。
趣味のもの……深夜のラーメンなんか特によくない。
オレ、食事、気をつけますよ。
朝昼晩の３食は食べます。でも余計なものは食べない。
これ、やってみます。
アッキィは、来週のトレーニング（10/15予定）も
出席できないらしい。
ぬけがけしますよ。
体脂肪率20％に王手をかけてみせる。
で、ある日アッキィが“クランチ”に復活するのだ。
「あれ、金ちゃん来てないの？」。
トレーナーが答える。
「あ、先週卒業しましたよ、
ご存じなかったんですか？」
「ガーン！」。
“クランチ”はガラス張り。
僕は向かいのビルにあるバーからその様子を眺めつつ、
グラスを傾けるのさ。どうよ？
在りし日のアッキィ。
「忙しいのよ」
でも、正直言ってさびしいぜ、
早く復活してください。
（つづく）
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