そら豆のトマトソース煮
■材料
そら豆:400g(豆の量)
タマネギ:小1個(今回は紫タマネギを使いました)
トマトソース:大さじ4
EVオリーブオイル:大さじ4
塩:適量
コショウ:適量
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☆下準備
・そら豆はさやから出してよく洗う。
・タマネギはスライスする。
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■作り方
(1)深めのフライパンにEVオリーブオイル、
そら豆、タマネギを入れて火にかける。
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(2)そら豆が半分隠れるくらいの水をすぐに入れて、
トマトソース、塩、コショウ
EVオリーブオイルを入れる。
煮立ってきたら弱火にする。
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(3)時々かき混ぜて、
フタをして15〜20分くらい煮る。
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(4)柔らかくなったら火を止めて、
全体をなじませる。
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はい、出来上がりです。
オイルツナと一緒にいかがですか。
Buon Appetito!
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余った時は煮たそら豆の皮を取り除き、
ツナと合わせ、
サンドイッチの中身に使います。
これもおいしいです。
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