ライスサラダカレー味
■材料
お米:1カップ(今回は5分づき玄米を使用)
ナス:200〜300g(掃除後の分量)
タマネギ:少々
ゆでひよこ豆:お玉一杯
EVオリーブオイル:大さじ4
好みのシーズ:少々(今回は松の実を使用)
ミント:お好みで
■作り方
(1)塩入りのお湯で玄米をゆでる。
(2)はじめはかき混ぜて
15〜20分ていど、
アルデンテになるまでゆでる。
(3)ナスの皮は
ところどころ残してむく。
(4)ナスは四角に。
タマネギは、みじん切りにする。
(5)EVオリーブオイルを
フライパンで高温にして
ナスを揚げ焼きして取り出す。
(6)(5)のフライパンに
残っているEVオリーブオイルで
タマネギを弱火で炒める。
(7)そこにカレー粉を入れて
ゆっくり香りをだす。
(8)取り出したナスに
(7)を入れる。
(8)全体をかき混ぜて
味を馴染ませる。
(9)ゆでひよこ豆を入れる。
(10)全体をかき混ぜる。
(11)ゆだったお米を
よく水切りして広げて冷ます。
(12)冷えたお米を(10)に入れる。
(13)全体を混ぜて、
塩の加減をして冷やす。
はい、出来上がりです。
松の実を散らして
ミントの葉を飾りました。
Buon appetito!
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