さて、開始です。
まずは「上体起こし」です・

これは、簡単にいうと
「３０秒で腹筋何回できるか」
というものです。

日頃の運動不足のせいで
いやあ、いきなり疲れました！
実業団のバレー選手だったは
なんか、３０回近くやってました。

けっこうナイスな記録なんでは
ないでしょうか。