これは、はじめてやりました。

イスに座った状態で、
タタタタタと
１０秒間、
細かくステップを踏むんです。

オリンピック級のアスリートの場合
だいたい
「１３０〜１５０回」くらいの
記録を出すんだそうです。

３０代の女性の場合は
「１１０」を越えてくると
「かなりいい」感じだそうです。

指導員の方は、さすが！

「１３８」という
アスリート級の記録を出していました。