こんにちは。

何かを習慣にするというのが苦手です。
苦手というか、途中で飽きてやらなくなるんです。
「日記」しかり、「筋トレ」しかり、「読書」しかり。

かろうじて続けられるものもありますが、
毎日欠かさずやり続けていることがあるかというと、
ほとんどありません。

あるとき、乗組員の一人が
毎日映画を一本見る、という習慣を作るコツを
「歯磨きのようにあたりまえのことにする」
と言っていて、なるほどなと思いました。

世の中を見てみると、
（というか検索エンジンで調べてみると）
習慣化のためのノウハウが溢れていました。
カレンダーを塗りつぶして達成感を高めたり、
箇条書きに書き出して整理したり、
いろいろなことを考えるものだと感心しました。

その中の1つ、ポモドーロ・テクニックというのが気になります。
時間管理の方法の1つだそうで、
習慣化に直接結びつくようなものではないかもしれません。
でも、自分の性格には合っていそうなので、
なにかの作業に取り入れようと思います。

とてもざっくりと説明すると、
・何をするか決めて
・25分作業して
・5分休憩する
・それを4回繰り返したら
・長めに休む
です。
わかりやすい。



スマートフォン用のアプリも多数あるようです。
ぼくはトマトのイラストが印象的なアプリを使ってみます。

その時間管理を続けるってのがまた難しいんですけど…。

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