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好評だった2010年版の内容をそのままに、
表紙のデザインを一新した「新装版」カロリーブックです。
ダイエットや健康を考える方にとって、
食品のカロリーや栄養素を知るのは基本のひとつ。
コンパクトなカロリーブックが手元にあれば、
外食や間食、遅めの晩ご飯など、
なにかと気になる食品のカロリーを
さっと調べられるので便利です。
手帳にはさんでおいて、
外食をするときのメニュー選びの参考などにも、
ぜひ、お役立てください。
◆代表的メニュー約400品目を網羅。
主食、定食、和食・洋食のおかず、
そば・うどん、寿司、丼もの、洋食のごはんもの、
パスタ・ピザ、中華・韓国・エスニック、
ラーメン、焼き肉、スープ・みそ汁、
お弁当・軽食、ファストフード、
調理パン・菓子パン、お菓子、
くだもの、飲みもの、調味料など。
◆カロリーと、気になる７つの栄養素を掲載。
それぞれの食品ごとに、炭水化物、タンパク質、
脂質、カルシウム、ビタミンＣ、食物繊維、食塩、
といった栄養素の成分を収録しました。
◆健康に役立つ知識をコラムに。
健康情報などで耳にする機会が増えた、
「抗酸化ビタミン」や「機能性成分」という言葉。
それぞれ、どんなもので、何に効くのか。
元気をたもつために、知っておきたい知識を
監修の竹内冨貴子先生にまとめていただきました。
◆とりあえず３カ月、記録してみよう。
１ページあたり１カ月、31日分を記録できる
グラフが３ページついています。
ダイエットを目指す方は、体重や体脂肪を、
あるいは、ジョギングの記録など、
ご自由にお使いください。
＜監修・竹内冨貴子先生のプロフィール＞
管理栄養士、ダイエット・クリエイター。
女子栄養大学栄養学部卒。
「竹内冨貴子・カロニック・ダイエット・スタジオ」主宰。
女子栄養大学短期大学部で講師を勤める。
テレビ、新聞、雑誌、ウェブサイトなど、
メディアにも多数登場。著書も数多く手がけている。
イラスト：小林ひろこ |
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※「ほぼ日のカロリーブック」は、
「ほぼ日のカロリーブック2010」を増刷したものです。
内容は同じですので、
「ほぼ日のカロリーブック2010」をお持ちの方は
ご注意ください。
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| サイズ |
縦140ミリ×横95ミリ×厚さ２ミリ |
| ページ数 |
36ページ |
| 本文用紙 |
上質紙 |
| 重さ |
25g |
| 製本方法 |
中綴じ製本 |
| 内容 |
・20項目401品目を収録
・各食品についてエネルギーと7つの栄養素を掲載
・コラム、グラフページほか |
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