サウナのイメージって、
「ストレスのたまったおじさんが入る」とか、
「ストイックなムキムキの人がいる」とか、
「熱いし、何が楽しいかわからない」とか、
人それぞれだと思います。

日本では意識しないと日常的に、
サウナに入る機会は多くありません。

ぼくも旅行で旅館に泊まったときに、
少しだけ入るくらいだったので、
同じようなイメージを持っていました。

でも、このイメージって全部正解です。

サウナって本当に色々な人がいて、
「この人なにしているんだろう」って人も沢山います。

もしかしたらぼくも思われているかもしれません。

初めてサウナに行くと、入り方もわからないかもしれません。

オススメはサウナに力を入れたスパ施設に行くことと、
サウナ大使である、漫画家のタナカカツキさんの、
『マンガ サ道 ～マンガで読むサウナ道～』を、
読めば下地は完璧です。
もう服を脱いでもいいくらいです。

とはいえ、脱ぎたい気持ちを、
我慢してスパ施設に向かいます。

ぼくがよく行くのは、
横浜スカイスパという、
駅直結の高層スパ＆サウナ施設です。

サウナやスパがビルの14階にあるため、
横浜の景色を一望しながら、
リラックスできます。

実際に施設に付いたら、
まずしっかりとシャワーを浴びて、
ゆっくりお風呂に浸かりましょう。

一旦、じっくりとダラーっとして、
案を持してサウナに行きます。

ぼくは視力が低いため、お風呂でもメガネを掛けていますが、
サウナでは、メガネや金属は外さないと、
とても熱くなってしまい、やけどするので注意しましょう。

ドアを開け、できるだけ、
熱のこもりやすいため、
ねるべく上段に腰を掛け、
十分ほど、色々なことを考えてみます。

これだけでもサウナとしてはすごい楽しいのです。

すっぽんぽんになり無防備で、眼鏡も外しているから、
ボヤーとした横浜の景色を見ていること、
なかなか日常では体験しにくいのでは、
ないのでしょうか。

そして、十分ほど時間がたったら、
サウナを出て、すぐ横にある、
水風呂でかけ湯をしてください。

そこで十分に汗を流したら、
思い切って水風呂に入水します。

え？水風呂！？と思ったかもしれませんが、
サウナを楽しむことは、水風呂を楽しむことと、
同義だと、ぼくは思います。

たぶん冷たくてびっくりします。
15℃とか16℃なので。

ただ3分動かず我慢してみましょう。

冷たさも、なにも感じなくなります。

こうなったら一度上がって、
入浴上に設置してあるベンチに腰をかけ、
休憩しましょう。

もうこの段階で、びんびんに、
リラックスとデトックスができているかもしれません。

これを2セット繰り返したら、
次はいよいよサウナプログラム。

次回に続きます。