季節や年齢、それから、
ちょっとずつ変わりはじめたくらしの習慣。
自分なりの「心地よく過ごすための方法」を
常日頃探しているほぼ日乗組員が集まって、
「最近、どんなものがよかった？」と
あれこれおしゃべりしました。
食べものや運動、身に着けるものなど、
興味深い話題がどんどん出てくる。
感想やみなさんの「心地よく過ごす方法」も
ぜひ教えてください。
テキスト：中前結花
イラスト：チルチッタ
- 小泉
- 身もふたもないこと言うんだけど、
やっぱり「よく寝る」に限る、というのはあるよね。
- 羽佐田
- 基本が大事ですよね。
- 小泉
- 「ああ、ちょっともう今日は疲れたな」とか、
「ちょっと嫌だなあ」みたいなことがあると、
何も考えず寝たほうがいいなと思います。
朝起きると、気分よくなっていることがよくある。
- 太田
- わかる。
- 田中
- 「よく寝れてる！」っていのうは、
どういう状況のことなんだろうね。
- 小泉
- ７時間以上とか？
- 平野
- 睡眠の質とかもありますよね。
- 渡辺
- わたしはずーっと熟睡。
- 小泉
- やっぱり、やえさんはすごいよ。
- 渡辺
- 睡眠時間も長いほうだと思うけど、
寝つきもいいし、ずっと眠りが深い。
- 羽佐田
- それは、寝るときのコツみたいなものがあるんですか？
- 渡辺
- 特別なことをしてるわけではないんだよね。
お風呂の時間もそこまで長くないし、
寝る前に携帯を見ないとか
基本的なことしかしてないです。
よく寝ると、翌朝は視力も違って感じたりするんですよ。
そのくらい、睡眠は体調をリカバリーするのに
大事なんだなと思う。
- 小泉
- わたしはシャワーで済ませちゃうことが多くて。
でも、この間打ち合わせで、
クエン酸と重曹を入浴剤代わりに入れる方法を聞いて
試してみたら、すごいいいよね。
- 宮野
- 少し低い温度のお湯に
クエン酸と重曹を混ぜて、
炭酸風呂をつくるやつですね。
- 太田
- わたしは長湯のタイプだから
つかりすぎたら身体がかゆくなっちゃって、
合わなかったです。
低い温度でさっと入ればいいんだね。
- 小泉
- わたしは10分以内だからよかったのかも。
あと、気をつけたほうがいいのはクエン酸の量。
多すぎると、わたしも身体が痛くなりました。
でもね、ちょうどいい加減を見つけて温まると、
睡眠も深くなる感じがして。
- 渡辺
- 体温が低くなってくときに熟睡していくから、
寝る直前にお風呂に入るんじゃなくて、
少し前に入っておくのが大事だよね。
- 小泉
- 諸先輩たちがずっと言っている
「睡眠」「早寝早起き」「お風呂に浸かる」
っていうのは、大事なことだと最近思いました。
- 渡辺
- ほぼ日の乗組員は
ハラマキをしてる人が多いから、
基本的な体温が高いじゃないですか。
だからたぶんがんばってお風呂で長湯をしなくても、
汗もかけて気持ちいいのかなと思って。
- 平野
- ハラマキはいいですよね。
- 小泉
- 365日ハラマキ生活です、わたしも。
- 太田
- わたしもです。
- 平野
- あとは「レッグウォーマー」もいいですよね。
リモートワークだと足元が冷えるから、
ポンテのレッグウォーマーが手放せなくて。
家では絶対つけて仕事してます。
- 渡辺
- 暑かったり寒かったりするから、
着脱しやすい小物は助かるよね。
- 平野
- 以前、つきのみせで
助産師の先生に取材させてもらったときに、
「３つの首を温めましょう」って言われたんです。
それが「手首」と「足首」と「首」。
靴下で指先まで覆ってしまうよりも、
ちょっと楽チンで暑すぎないほうが
わたしは気持ち良いなと思います。
- 田中
- 「“かかと”を温める」みたいな感じだよね。
- 武井
- 夏でも冷房で足元が冷えちゃうから、
レッグウォーマーのありがたさはよく感じてます。
わたしはシルクのレッグウォーマーを愛用中です！
- 平野
- わたしはあややさんに教えてもらった
「命の母ホワイト」は愛用しています。
- 小泉
- わたしはやめたの。
- 平野
- ええ！あんなに飲んでたのにやめられたんですか。
- 小泉
- 発酵エキスと畑deしぼりをはじめてから、
命の母に頼らなくなりました。
でも、周りで飲んでる人はやっぱり多いよね。
- 渡辺
- えっ、そんなにメジャーなんだ。
- 平野
- 生理前にＰＭＳでそわそわしちゃうので、
その対策で飲むと落ち着く感じがしてて。
漢方の成分なので比較的罪悪感なく飲めますよ。
- 武井
- 飲み物つながりだと、
わたしはすごい冷え性で、体温とかも35度台だったんですよ。
手先が紫がかってしまうくらい。
それで、友人に勧められて飲みはじめたのが「養命酒」で。
もう10本目くらいになります。
- 田中
- 養命酒って苦そうなイメージだけど。
- 武井
- 飲んでみますか？
- （みんなで飲んでみる）
- 武井
- 人によっては苦手かもしれないけれど、
合う人は好きな味だと思いますよ。
朝昼晩20ミリをクッと飲むだけなので、
そんなに手間ではないです。
- 渡辺
- 飲んだ途端、カッとお腹の上があったかくなるね。
- 小泉
- 本当だ、暑くなってきましたよ。
- 武井
- 最初は胃もたれとかもあったんですけど、
食前に飲むと調子もよくなりました。
リモートワークはじまったときも、自宅が寒すぎて
電気毛布とか巻いてたんです。
最近は、足元の冷えを感じることもほとんどなくなって。
- 田中
- 思ったよりも飲みやすいね。
手軽に続けられそうなものは
見つけたいなあ。
（つづきます。）
2021-07-27-TUE
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