夏前からほぼ日手帳を
「睡眠記録手帳」として使っていたのですが、
すこし進化しました。

「健康にまつわることを全部書く」
ということに、だんだん進化。


大きく歯医者の予定を書いておいたり。
（机の上にひらいて置いているので、
こう書いておくと忘れないのです）
※一時期、服装も書いていました。
いまは休止中ですが‥‥。


血液検査の結果も貼るようになりました。
（いつもどこに保管したか
わからなくなっていましたが、
これならまたすぐ見返せる！）



寝違えたときの記録を書いたり。
（毎日症状を書いておいたので、
どのくらいの期間で
どのように治ったかもわかります。
次のときに役立ちそう！）


「肩」とか「足」とかは、
コロナ太りではじめた筋トレの
トレーニング記録です。
（毎日やる部位を変えていくので、
書いておくと「今日はなんだっけ‥‥」が
なくなって、非常に便利です）

まあ、あまりに雑な書き方ではありますが、
こんな記録でも、書くことで
「よーし、続けてもっと健康になるぞー！」
という気持ちが高まるので、
体調管理にはけっこう役立っています。

しかも７月からなので、
気づけば４か月続いていました。
おお、やるじゃん自分！

「健康手帳」としての使い方、
意外と続くし、楽しいですよ〜。
よければ参考にしてみてくださいね。

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