神奈川県在住、物流関係の会社に勤務。
ほぼ日手帳weeksを
仕事で使いはじめて6年目。
週に3日ジムに通って
筋力トレーニングに励んでいる。
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ほぼ日手帳というと、描いたり貼ったりするような
たのしい趣味の使い方が目立ちますが、
実は仕事でバリバリ使っているという人も、多いんです。
「仕事では、どんな使われ方をしているんだろう？」
「ほぼ日手帳で、仕事の効率が上がったりするのかな？」
と、日ごろから気になっていた手帳チームに
「ふつうの使い方ですけど、ぼくのでよければ」と
手帳を見せてくださったのが、
物流関係の職場で働いている禰津賢介さん。
プライベートでは筋トレにはまっているという禰津さんの
シンプルでスマートな「仕事weeks」をご紹介します。
profile
-
禰津賢介さんのプロフィール
-
- ――
- ところで、予定のところに青字で
「ジム（胸筋、背中）」って書いてあるんですけど、
これは‥‥。
- 禰津
- ジムで、その日にやったメニューを書いています。
- ――
- 「８・５・１」
「ラット→デッド→ロー」
何かの暗号のようですが（笑）。
- 禰津
- たとえば、何キロのバーベルを８回持ち上げて、
インターバル空けて５回やって、
次はもう１回しか上がらなかった、とか。
最近、トレーニングの負荷を
ギリギリまで上げているんです（笑）。
- ――
- では、記録は大事なんですね。
このトレーニングは、何年ぐらい続けているんですか。
- 禰津
- これはもう５年ぐらいですかね。
週に２回行っています。
- ――
- 筋トレ、かなり本格的にやっているんですね。
はじめたきっかけはあるんですか？
- 禰津
- そもそもは、ムキムキになりたいとかじゃなくて、
ただ単に強くなりたいっていう、それだけで。
- ――
- おお、かっこいい！
- 禰津
- どっちかっていうと、心を鍛えるのに‥‥。
昔、ブルース・リーが映画で
「強靭な精神は強靭な肉体に宿る」って言っていて、
「じゃあ、まず体鍛えなきゃダメかな」と思って
やり始めたら、はまっちゃったんですよ（笑）。
- ――
- ブルース・リー！
その結果、精神も鍛え上がりました？
- 禰津
- トレーニングでは肉体が追い込まれるから、
たとえば仕事とかプライベートで追い込まれても
あんまり気にならなくなりました。
- ――
- すばらしいですね！
- 禰津
- とにかくトレーニング中って
「何で、こんなことやってるんだろう」って思うぐらい、
辛くてしょうがない。
- ――
- それでも、続けているんですね。
- 禰津
- 別に、マッチョになりたいわけじゃないんですけどね。
ただただ重いものを持ち上げたいっていうだけで（笑）。
だから食事制限も一切してないし、
食べたいものを食べたい時に食べています。
- ――
- そういえば、先ほどちらっと見えた
月間カレンダーに‥‥。
- 禰津
- ああ、これですね。
月間カレンダーに、毎日の夕食の
メイン料理だけを書いています。
- ――
- すごい。おいしそうなメニュー名が！
- 禰津
- これは、食べたものを記録したいんじゃなくて、
前日のことを思い出すためにやっているんです。
以前、会社の人と雑談で
「１日１日、ただ過ぎていくのはつまらないね」
って話をしていて。
「振り返ることって大事ですよね」ってところから、
「じゃあ、まずは昨日食べたものを振り返ってみようかな」
って。
- ――
- 次の日に、思い出して書いているんですか。
- 禰津
- そうです。会社に着いて手帳を開いたら、
月間スケジュールページに書きます。
- ――
- やってみて、どうですか？
- 禰津
- 脳の回転が衰えなくなる気がします（笑）。
- ――
- 確かに、「昨日の夜、何食べた？」って聞かれても
急には思い出せないかも‥‥。
- 禰津
- そうなんです。でも、慣れてくると
何日ぶんかを、まとめて思い出せるようになるんですよ。
- ――
- 食べるものだったら、必ず毎日書きますし、
思い出す作業も楽しくできますね。
この「66.5」とか、数字は何ですか？
- 禰津
- 体重ですね。ジムに行った時に量っています。
減ってしまったら、よろしくないので。
- ――
- カレー、牛すじ煮込み、ギョーザ‥‥。
これを日々作っていらっしゃる、奥様もすごいです！
- 禰津
- たまに「なに食べたい？」って聞かれたときに
見返したりしますね。
「しばらくこれ食べてないな」とか。
- ――
- 奥様の美穂さんは、
禰津さんが手帳に毎日のメニューを
書いているのをご存知でしたか？
- 美穂
- 家では書いている姿を見たことなくて。
で、夕飯の記録をつけてるっていうのも、
最近知りました。
- ――
- 誰にも見せないで、淡々と続けられるなんて
すごいです。
- 禰津
- そうですね。淡々と書いていますね。
- ――
- 禰津さんが淡々と続けているのは、
誰かに見せるモチベーションからではなく、
自分のためですよね。
そして途中で、「食べたものを書いてみよう」って
新しいアイディアも加わっていたり‥‥。
それを、こうやってお聞きできなかったら、
誰も知らなかったことだなと考えると、おもしろいです。
そういうかたが、たくさんいらっしゃるのも
ほぼ日手帳の特徴なのかもしれません。
- 禰津
- そうですね。
ぼくも、ほぼ日手帳を使いはじめてからのほうが、
ビッチリやっていると思うんです。
前の手帳より、サイズが小さくなったから。
- ――
- サイズが？
- 禰津
- 会社でもよく議事録を作るんですけど、
議事録を書くときって、言葉をどんどん
取捨選択していかないといけないですよね。
それと同じ要領かもしれないなと。
- ――
- なるほど。書くスペースが限られているからこそ
書くべきことも厳選されて、
シンプルに、大事なことだけになっていくと。
- 禰津
- そうなんです。
見たら思い出すキーワードだけを
入れておくようになりました。
- ――
- 今日は、手帳を見せていただき
ありがとうございました。
これからも、お仕事と筋トレ、
ますますがんばってくださいね。
