201610/2011:00

こんにちは、ほぼ日手帳チームのひらのです。
つい最近まで、歩くだけで汗をかいていたのに
すっかり涼しく、お出かけをしたり
体を動かしたりするのに
ぴったりな季節がやってきましたね。

さて、総合スポーツ雑誌『Number Do』で、
毎年の恒例のおまけになっている
「ランナー手帖」という付録があるのを、
みなさんご存知でしょうか？

この「ランナー手帖」が
ズバリどんなものかといいますと、
「ほぼ日」と「Number Do」が
コラボレーションしてつくった冊子です。
毎日のランニングの記録を
書き残していくことができます。

そして、５年めとなることしは、
シドニー五輪女子マラソン金メダリストの
高橋尚子さんが監修をされています。
現役時代につづっていたという
練習日誌をもとに改善が行われました。

ことしの「ランナー手帖」は、
継続して走るための工夫をこらした
リニューアルがされています。

「スケジュール」、「天気」、
「体重・体調」、「感想」という
４つの項目に分かれていて、
走った日も、走らなかった日も
なにかを書いておけるようになっています。

昨年と見比べてみると
細かいところまでリニューアルされているので、
くわしくは、現在発売中の
『Number Do』でおたしかめください。
「高橋尚子 責任編集」と銘打った特別号です。

Number Do（ナンバー・ドゥ）vol.27
高橋尚子責任編集 あなたはもっと速く走れる!

全国の書店のほか、Amazonでも販売しています。

ぼくも数年前はハーフマラソンに出るために
走っていたことがありましたが、
最近はまったく走れていなかったので、
これはいい機会だと思って、
ちょっと走ってみました。

今回は「ほぼ日」オフィスのある外苑前を
神宮ラグビー場からスタートしました。
明治神宮外苑は周回で1.3キロメートル、
フラットなアスファルトのコースで
100メートルごとに距離も書かれています。
走路には信号もないので、
止まることもなく、ぐるぐると走れます。

こんな近くに、いい場所があったんですね。
今回のランはほんの３キロ程度でしたが、
ゆっくりと気持ちよく走れました。


さっそく「ランナー手帖」にも記録と感想を書いて、
走る習慣の第一歩を踏み出しましたよー。
いま、とっても走りやすいシーズンです。
ぜひ手帳に記録をして、
走ってみてはいかがでしょうか。

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