こんにちは、ひらのです。
きょうは11月の最終日、
なんと！　あしたから12月なんですね。
まだ先だと思っていた年末が、
もうすぐやってきます。
毎年のことながら本当に早いなあ‥‥。
2018年に使う手帳は、
みなさんの手元にもう届いていますか？

きょうのニュースでは「ほぼ日手帳2018」の
おまけページについてご紹介します。
全ページ徹底解説のページでも紹介しているとおり、
オリジナル、カズン、weeksで
新しく追加されたおまけページが、こちらの３つ。

・ほぼ日のＴＫストレッチ

・日本全国ローカルごはんリスト

・世界の人と、ちょっとおしゃべりを。


せっかくなので、ぼくが担当している
「ほぼ日のＴＫストレッチ」の
おすすめと、ちょっとこぼれ話を。
このページでは、「世界のＴＫ」こと、
格闘家の高阪剛さんに
教えてもらったストレッチを掲載しています。

のほほんとした会社に思われることが多いので、
「格闘家」という響きが
意外に思われることも多いのですが、
「ほぼ日」では週に１回、
高阪さんにオフィスに来ていただき、
ほぼ日乗組員を対象にした
体操やストレッチをおこなっています。


運動経験の有る無しにかかわらず、
だれでも気軽にできる体操です。
ほぼ日でやっている体操の一部ではありますが、
たくさんの人に体験していただけたらなと思って、
おまけページに追加することになりました。


▲取材は高阪さんが代表をつとめる、
ALLIANCE 東京道場でおこないました。


▲高阪さんが実際にストレッチを
おこなっている姿を撮影をして原稿やイラストにしました。


▲机やイスを使ったストレッチも、
ぜひ試してみてくださいね。

そうそう、これは余談ですが、
高阪さんをそのまま絵にするつもりでいたのですが、
かなりハードなトレーニングを
しているように見えてしまったんです
（「ＴＫさんみたいにマッチョになれる！」
みたいな感じのページに見えちゃったのです）。
ということで、女性をモデルにして
描き直したラフがこんな感じ。
ほぼ日のが描いてくれました。


このページでは、
「毎日つづけたい３分ストレッチ」と、
「日常で気になった時にするストレッチ」で
全部で８種類のストレッチを紹介しています。
おうちでテレビを観ながら
足を動かすようなものだったり、
会社で仕事の合間にできるものだったり、
どれも気軽にできるものばかり。

新しい手帳を手に入れて、
袋を開けたその日からぜひ！
ＴＫストレッチをためしてみてください。

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