人生の３分の１は、ふとんの中。1/3LIFE

──

気絶するように寝てしまう練習‥‥。
しかも、それが続く日々って、
わたしたちにはちょっと想像がつきません。

小平

ただ、そうやって気絶するように
寝てしまうなかでも、
より充実した睡眠がとれるように
自分でできる対策はいろいろしていました。

──

それは、どういったことでしょう？

小平

今でもやっているんですが、
朝に太陽の光を浴びるようにしたり。

──

ああ、太陽の光。

小平

そうすることで、
眠気を感じさせてくれるメラトニンを
朝には抑制することができて、
ちょうど夜の眠る時間に
活性化させることができるんです。

──

なるほど。

小平

あとは入浴する時間を、
眠る時間のちょうど90分前になるように調整したり。

──

はい。

小平

これからの暑くなる季節には、
寝る前に夜風に当たって体温を下げてから
布団に入るようにしています。

──

‥‥さすがです。
わたしたちの顧問、快眠セラピストの
三橋先生に教えていただいたことを、
すべて実践されています。

小平

あ、そうでしたか。

──

三橋先生がおっしゃっていたことを、
そのまま実践されているのでおどろきました。

小平

‥‥あの、
わたしがそうやっていろいろ工夫をするのは、
なんというかその‥‥。

──

はい。

小平

スポーツの世界で様々な人と競っていくと、
ヨーロッパなどの選手と
自分の体格差を実感させられるんですね。

──

ええ。

小平

実感はするんですけど、
それはどうしようもないことなんです。

──

どうしようもない。

小平

わたしが生まれもった身体は、
この身体なので。

競い合う競技の世界で、
この自分の身体で、
どう突き抜けるかを考えたときに、
強く、ほんとに強く思いました。
「自分の身体を100％、
コントロールしなくてはいけない」

──

ああ‥‥。

小平

体格の差では負けたとしても、
この身体で100％の
パフォーマンスができたと思えたなら、
そのときは納得がいくんです。

母が産んでくれたこの身体で、
おもいきり表現できたということが、
わたしにとってのしあわせなんです。

──

‥‥‥‥。
ちょっと、すみません。
感動してしまって。

小平

たまたま平昌オリンピックのときには、
それが結果につながりました。

──

金メダルという、すばらしい結果に。
日本中が感動しました。

小平

ありがたいことです。
でも、ほんとうにたまたまなんです。

──

ご自身の身体を100％コントロールする‥‥。
すごいことだと思います。
たしかに小平さんのレースを拝見すると、
おおきく手を左右に振っていて、
100％どころか120％くらい
身体を使いきっている印象がありました。

小平

足の先から指先まで
「自分の身体の全員」がひとつにつながって
最大限のパフォーマンスを出せるように、
と考えています。

──

自分の身体の全員！

小平

ちょっと変な言い方ですが（笑）。

──

細胞すべてに意識がゆきとどいているんですね。

小平

はい。
ですから、100％のパフォーマンスを出すためには
ひとつも妥協ができません。

──

小平さんが、睡眠ということだけでも
真剣に考えてらっしゃる理由がよくわかりました。

（つづきます）