Ｌｅｓｓｏｎ９７５
読者の上向きスイッチ
2020-07-29
「自分にストレスを与えて体調を悪くさせた誰かを
恨むんじゃなくて、
これから生きてくうえで、
面白い創造的な仕事をやり続けていく上で、
こういうストレスは避けて通れないんだから、
契機と思って
ストレスに負けない体と生活習慣を作るんだ。」
そんな上向きスイッチが心の中でカチャ！ と
音を立てた瞬間から、
体調も気持ちも上向いた体験を
先週、「上向きスイッチ」でお伝えしたところ、
読者から、
「私もツラい時、こんなスイッチ押せたよ！」
と嬉しいおたよりが続々届いた！
いまツラい人も、これ見て上向くかも。
＜私の上向きスイッチ＞
私のストレスは、
コロナへの不安と、
テレワークでずっと家にいる夫。
それが、腰と鼻に現れました。
腰痛で、５月下旬に整形外科へいくと、
「腰の筋肉が弱ってきたんだろう」と、
高齢者でもできる腰痛対策用のストレッチパンフレットを
渡され、「ストレッチね！ してね！」と言われました。
さらに鼻。
副鼻腔炎を起こし、６月から耳鼻咽喉科に行き
治療を進めています。
「なんでこの時期にこんなことに」
と落ち込みました。
どちらも「これが原因」と確定がないぶん、
決定的な治療がないところが悩ましいです。
症状に波があるので、悪いときは、
山田さんのように不安でいっぱいになります。
しかし、あるとき、
「そうだ！」と気持ちが切り替わりました。
腰は、
「今、ストレッチをしておかないと後々、
もっとひどいことになっていたかもしれないし、
腰回りを鍛えることで
お腹のたるみもふせげるじゃないか！」
鼻は、
「かかりつけの耳鼻科がなかったので、
その出会いの場だったと思えばいいじゃないか！」
今はどちらも少しづつよくなっています。
気付けたことがいいことなのだ、
今より悪くなることはないのだと、
前向きに過ごそうと思っています。
（Maki）
＜いまは、上向き！＞
大きな子宮筋腫ができました。
「よくこんなに育てたね〜」
と、お医者さんもあきれるサイズ。
重度の貧血を解消しないことには手術もできません。
仕方なく、鉄剤を注射するために毎日通院しています。
ここのところお腹が出てきて、
息も上がりやすくなっていました。
昨年会社をクビになり、
なんとかやっていけるようになるまで必死の一年。
そして、このコロナ自粛生活。
この一年のストレスのもととなった人に
恨み節ばかりでした。
でも、MRI画像を見た瞬間に、
「こんなのができてるなら、
太って体調悪くなって当たり前だ！」
スイッチが切り替わるのを感じました。
そこまで酷い状態になるまで気づかなかった
自分にもあきれます。
この一年、体のケアはまったくできていなかった。
「これからは、もっと体の声をちゃんと聞こう」
と決意しました。
いまは、
「一日でもはやく手術できるように頑張ろう！」
という上向きの気持ちで日々を送っています。
（めめ）
＜たまには＞
「たまには調子が悪い時がある自分を許そう。」
私は心身がニュートラルな状態というのは、
「ちょっと調子がいい、ちょっと調子が悪い」
といった「幅」を含んだものだと思います。
「常に前向きを目指せ」という情報があふれる世の中で、
「たまには前向きを目指さない」のも、
私が見つけたスイッチです。
（yoneson 30代 男）
＜仕事のやる気が出なかったとき＞
昨日まで、仕事のやる気が出ませんでした。
意識が過去に向かい、心が不平不満で一杯になり。
適切に対応できなかった自分自身に固執し、
過去を変更したい欲求に駆られていました。
朝起きて、
何かの弾みで、
過去への未練を断ち切る瞬間が訪れました。
「過去は関係ない未来を変えていこう。」
重苦しい未練はどうでもよくなり
自由の身になった気がしました。
（タナベ）
ズーニーです。
今日の最後にもう１通だけ紹介して終わりたい。
「こんなの自分で載せるって、
ズーニーさんの自慢じゃん‥‥」
と思う人もいるだろうけど、
そう思われてもいい。
いま連載を持っている人、
続けることが苦しい人に、
20年続けていると、
こんな一生の宝物のような手紙が届くんだと、
自分で押せない日も、
読者の側から続けるスイッチに
灯をともしてもらえるんだと、
「信じていい！」 と私は思う。
＜少なくとも＞
高校1年生の時から７年間、
欠かさずLessonを読んで
日々の糧にさせていただいています。
人生の岐路に立ち、
もうどうしようもないくらい悩んだとき、
「Ｌｅｓｓｏｎ７８９「選択」の時、いちばん大事なもの」
を読んでとてつもなく感動し、
ズーニーさんにメールを１度だけ送って、
次のLessonでそれを掲載して頂いたときは
自分の気持ちを後押ししてもらったように感じ
今では自分なりに
これで良かったと思える道を歩めています。
あのLessonがなかったら、
この７年間１つでもLessonが欠けていたら、
今の自分はなかったと思っています。
僕自身、何の影響力もないちっぽけな人間ですが、
少なくとも僕は、
ズーニーさんに人生を救われた人間の１人です。
お耳と心、どうかお大事になさってください。
心から応援しています。
（H.K）
【満員御礼！】この講座は満席になりました。
キャンセル待ちも締め切りました。
たくさんのお申込みありがとうございました。
宣伝会議 表現力養成コース
編集・ライター養成講座２０周年記念講座
山田ズーニー専門クラス
——–伝わる・揺さぶる！文章を書く
山田ズーニーです。
私は、これまで北は北海道から南は鹿児島まで、
大学・高校生から
ビジネスマン・プロのライターから作家まで
幅広い層に、数えきれないほど表現講座を開いてきました。
その原型が生まれたのが、
宣伝会議の編集・ライター養成講座でした。
現在も講師をつとめており、毎回、
受講者に次のような声をいただき手ごたえを感じています。
・自分の想いの根幹を探るという経験を
こんなにじっくりと時間をかけてやったことはなかった、
得難い経験でした。
・終了したとき、この講義の意図が
身体にしみわたるように理解できた。
コミュニケ―ションが苦手だったが、
非常に楽しく有意義に受講できた。
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・現実の出来事を多角的に見て、表現のヒントを探すことは
全ての実務に活かせると思います。
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自分はつまらない人間ではない。
今回２０周年を記念して、ご担当者の、
「この先を行く特別な講座をひらきたい。
表現力をつけたい気持ちはあるものの、
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（株）宣伝会議 教育事業部 担当：小林Tel.03-3475-3030まで
＊「ほぼ日」へのお問い合わせはしないでください。
＊コラムの感想メールでお問い合わせはしないでください。
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「おとなの小論文教室。」を読んでのご意見、ご感想を
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題名を「山田ズーニーさんへ」として、
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表現して人とつながる勇気のレッスン！
会社を辞めた私がツラかったのは、まわりが
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山田ズーニーワークショップ満員御礼！
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2017年6月開講したワークショップ型実践講座
「伝わる・響く！言葉の表現力をつける」
にたくさんのお申込みをありがとうございました。
大好評で即日満席、
２期、３期、４期と増設するも追いつかず、
１年待ちのウェイトリストのみ受け付けておりましたが、
現在までに12期分のお申込みがあり、
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責任を持って対応するため、
ここでいったんウェイトリストを締め切ります。
言葉の表現力をつけたいと
申し込んでくださった方々の想いを大切に
受け入れを進めてまいります。
●この講座に対するすべてのお問い合わせはこちらへ。
お問い合わせ先
毎日文化センター東京 TEL03-3213-4768
http://www.mainichi-ks.co.jp/m-culture/each.html?id=699
2018年以降、東京開催、詳細未定、１年待ち。
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ワークショップ型実践講座
「伝わる・響く！言葉の表現力をつける」
――３回で一生ものの書く力・話す力が育つ
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自分の内面を言葉で深く正しく理解する。
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山田ズーニーワークショップ型実践講座、
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ぜひお送りください
題名を「山田ズーニーさんへ」として、
postman@1101.comまでメールでお送りくださいね。
注：講演など仕事の依頼メールは、
上記アドレスに送らないでください。
山田ズーニーのtwitter（@zoonieyamada）に
直接ご連絡いただくか、
山田ズーニーの本を出している出版社に
連絡先をお問い合わせのうえで、
ご依頼くださいますようおねがいします。
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山田ズーニーのtwitter（@zoonieyamada）にも掲載します。
▲『半年で職場の星になる！
働くためのコミュニケーション力』
ちくま文庫
あなたが職場の星になる！コミュニケーション術の決定版。
一発で信頼される「人の話を聞く技術」、
わかりやすい報告・説明・指示の仕方、
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この1冊で仕事のフィールドで通じ合い、チームで成果を出していける！
自由はここにある！
ラジオで、山田ズーニーが、
『おかんの昼ごはん』について話しました！
録音版をぜひお聞きください。
●「ラジオ版学問ノススメ」（2012年12月30日～）
インターネット環境があれば、だれでもどこからでも
無料で聴けます。
聴取サイトは、http://www.jfn.co.jp/susume/
（MP3ダウンロードのボタンをクリックしてください）
または、iTunesからのダウンロードとなります。
ほんとうにおかげさまで本になりました！
ありがとうございます！
▲『おかんの昼ごはん』河出書房新社
「親の老い」への哀しみをどう表現していいかわからない
私のような人は多いと思います。
読者と表現しあったこの本は、思い切り泣けたあと、
胸の奥が温かくなり、自分の進む道が見えてきます。
この本が出来上がったとき、おもわず本におじぎをし、
想いがこみ上げいつまでもいつまでも本に頭をさげていました。
大切な人への愛から生まれ、その先へ歩き出すための一冊です。
『「働きたくない」というあなたへ』河出書房新社
「あなたは社会に必要だ！」
ネットで大反響を巻き起こした、おとなの本気の仕事論。
あなたの“へその緒”が社会とつながる！
『新人諸君、半年黙って仕事せよ』
―フレッシュマンのためのコミュニケーション講座（筑摩書房）
私は新人に、「だいじょうぶだ」と伝えたい。
「あなたには、コミュニケーション力がある」と。
――山田ズーニー。
▲『人とつながる表現教室。』河出書房新社
おかげさまで「おとなの小論文教室。II」が文庫化されました！
文庫のために、「理解という名の愛がほしい」から改題し、
文庫オリジナルのあとがきも掲載しています。
山田はこれまで出したすべての本の中でこの本が最も好きです。
『おとなの進路教室。』河出書房新社
「自分らしい選択をしたい」とき、
「自分はこれでいいのか」がよぎるとき、
自分の考えのありかに気づかせてくれる一冊。
「おとなの小論文教室。」で
７年にわたり読者と響きあうようにして書かれた連載から
自分らしい進路を切りひらくをテーマに
選りすぐって再編集！
▲文庫版でました！
あなたの表現がここからはじまる！
『おとなの小論文教室。』 (河出文庫)
ラジオ「おとなの進路教室。」
http://www.jfn.co.jp/otona/
おとなになっても進路に悩む。
就職、転職、結婚、退職……。
この番組では、
多彩なゲストを呼んで、「おとなの進路」を考える。
すでに成功してしまった人の
ありがたい話を聞くのではない。
まさに今、自分を生きようと
もがいている人の、現在進行形の悩み、
問題意識、ブレイクスルーの鍵を
聞くところに面白さがある。
インターネット、
ポッドキャスティングのラジオ番組です。
「依頼文」や「おわび状」も、就活の自己ＰＲも
このシートを使えば言いたいことが書ける！
相手に通じる文章になる！
『考えるシート』文庫版、出ました。
『話すチカラをつくる本』
三笠書房
ＮＨＫ教育テレビのテキストが文庫になりました！
いまさら聞けないコミュニケーションの基礎が
いちからわかるやさしい入門書。
『文庫版『あなたの話はなぜ「通じない」のか』
ちくま文庫
自分の想いがうまく相手に伝わらないと悩むときに、
ワンコインで手にする「通じ合う歓び」のコミュニケーション術！
『17歳は２回くる―おとなの小論文教室。III』
河出書房新社
『理解という名の愛が欲しいーおとなの小論文教室。II』
河出書房新社
『伝わる・揺さぶる！文章を書く』
PHP新書
内容紹介（PHP新書リードより）
お願い、お詫び、議事録、志望理由など、
私たちは日々、文章を書いている。
どんな小さなメモにも、
読み手がいて、目指す結果がある。
どうしたら誤解されずに想いを伝え、
読み手の気持ちを動かすことができるのだろう？
自分の頭で考え、他者と関わることの痛みと歓びを問いかける、
心を揺さぶる表現の技術。
（書き下ろし236ページ）
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